Ik krijg vaak de vraag hoe ik 14 kilo ben afgevallen. Welk dieet ik volg en wat ik allemaal wel en niet eet. Als eerst moet ik even zeggen dat ik geen speciaal dieet volg. Ik heb een beetje van allerlei diëten bij elkaar gedaan en gezocht naar hetgeen wat ik het makkelijkst uit te houden vind.
Voor mijn zwangerschap woog ik 103 kilo en misschien zelfs wel meer, maar ik durfde toen niet meer op de weegschaal te staan. Ik wist dat ik toen veel te zwaar was, maar het lukte me maar niet om de knop om te zetten. Toen ik zwanger was van Chase was ik zo ziek dat ik 20 kilo afviel in de eerste 2 maanden. Op het einde was daar weer 12 kilo bijgekomen en toen ik eenmaal bevallen was woog ik na 1 maand 87 kilo. Helaas zag ik dit na een tijdje weer langzaam omhoog gaan tot ik de 95 kilo zag staan op de weegschaal. Hier schrok ik heel erg van, want het was nog maar een paar kilo verwijderd van die 103 en ik wist absoluut zeker dat ik nooit meer zoveel wilde wegen.
Ik ben me toen als eerst gaan verdiepen in verschillende dieet vormen: Sonja bakker, dr Frank, Atkins en weight watchers. Maar ik kwam er al snel achter dat ik geen dieet wilde doen, maar gewoon mijn voeding moest aanpassen en dit eigenlijk altijd vol houden. Dit hield voor mij in dat ik mijn koolhydraten wilde verminderen. Ik wil er absoluut niet mee stoppen, want ik ben van mening dat ze ook nog ergens goed voor zijn. Ik ben een groot fan van pasta's en at wel 3 keer in de week lasagne, spaghetti en macaroni. Uiteraard wist ik dat dit de "dikmakers" waren, maar wat kan ik dan eten? Ik ben namelijk een moeilijke eter.. Op mijn werk at ik vaak brood als avondeten. Mijn eerste doel was dan ook eerst goed uitzoeken wat ik wel en niet kan eten, mezelf lekker maken met heerlijke recepten en alle spullen in huis halen. Pinterest en Instagram zijn voor mij een grote inspiratiebron en typ dan ook heel vaak de zoekterm; Koolhydraatarm in.
Toen ik voor mijn gevoel genoeg informatie had ben ik begonnen met afvallen. Ik maakte een dagmenu voor mezelf:
Ik krijg vaak te horen dat de meeste niet snappen dat ik afval, omdat het niet koolhydraatvrij is en ik dus de verkeerde dingen eet. Maar dit is wat werkt voor mij. Ik voel me hier prettig bij en heb nooit dat hongergevoel.
Nog 1 kilo te gaan en dan heb ik mijn doel bereikt. Dan ben ik eindelijk van die 8 af. Dan weeg ik 79 kilo. Maar dat wil niet zeggen dat ik weer anders ga eten, want dan komt het er snel weer aan. Dit is hoe ik de rest van de tijd zal eten.
Ik zal binnenkort een weekoverzicht maken.
Ik ben me toen als eerst gaan verdiepen in verschillende dieet vormen: Sonja bakker, dr Frank, Atkins en weight watchers. Maar ik kwam er al snel achter dat ik geen dieet wilde doen, maar gewoon mijn voeding moest aanpassen en dit eigenlijk altijd vol houden. Dit hield voor mij in dat ik mijn koolhydraten wilde verminderen. Ik wil er absoluut niet mee stoppen, want ik ben van mening dat ze ook nog ergens goed voor zijn. Ik ben een groot fan van pasta's en at wel 3 keer in de week lasagne, spaghetti en macaroni. Uiteraard wist ik dat dit de "dikmakers" waren, maar wat kan ik dan eten? Ik ben namelijk een moeilijke eter.. Op mijn werk at ik vaak brood als avondeten. Mijn eerste doel was dan ook eerst goed uitzoeken wat ik wel en niet kan eten, mezelf lekker maken met heerlijke recepten en alle spullen in huis halen. Pinterest en Instagram zijn voor mij een grote inspiratiebron en typ dan ook heel vaak de zoekterm; Koolhydraatarm in.
Toen ik voor mijn gevoel genoeg informatie had ben ik begonnen met afvallen. Ik maakte een dagmenu voor mezelf:
- ontbijt: vanille kwark 0% vet met zonnepitten (Ik moet namelijk iets te kauwen hebben 's ochtends)
- tussendoor: gekookt eitje en een stuk fruit
- lunch: 2 koolhydraatarme boterhammen met kipfilet of 3 (spelt of zaden) crackers met smeerkaas of kipfilet.
- tussendoor: 6 tuccies of tomaat
- avondeten: Groente en vlees of een salade.
- tussendoor: Als ik dan 's avonds echt nog heel erg trek heb eet ik een paprika.
Ik krijg vaak te horen dat de meeste niet snappen dat ik afval, omdat het niet koolhydraatvrij is en ik dus de verkeerde dingen eet. Maar dit is wat werkt voor mij. Ik voel me hier prettig bij en heb nooit dat hongergevoel.
Nog 1 kilo te gaan en dan heb ik mijn doel bereikt. Dan ben ik eindelijk van die 8 af. Dan weeg ik 79 kilo. Maar dat wil niet zeggen dat ik weer anders ga eten, want dan komt het er snel weer aan. Dit is hoe ik de rest van de tijd zal eten.
Ik zal binnenkort een weekoverzicht maken.